do wakacji

[...] / 16x58kg / 5. Krótkie spięcia - 2xmaks CCx25 / CCx25 http://www.youtube.com/watch?v=RqAYgsaegPo&feature=youtu.be bez komentarza dzisiaj, bo nie mam czasu, treningi do końca wakacji raczej nie będą obfite w wypiski i moje komentarze, zrzuty z diety też pewnie nie codziennie, lece spac :-) [...]

[...] bo o 21 już usypiam przed telewizorem, a np. ostatni posiłek ma z 700kcal, rzadko się zdarza, żebym wszystko zjadł w dodatku w ogóle nie mam ochoty i motywacji na treningi, w tym tyg. jeszcze nie byłem na siłce, chciałbym sobie zrobic tydzień przerwy, ale potem zostaną mi 2tyg do końca wakacji i bym musiał cwiczyc bez żadnego konkretnego planu

od dziś poniżej 3.5k kcal nie schodzę, waga do końca wakacji niech się utrzyma na tych 73kg chociaż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4907c77d04744fe88e26edfd1756162b.png

Cokta- Na swojej w garażu już nie cisnę, w końcu doczekałem się czasów kiedy brakuje mi obciążenia Do końca wakacji chodzę na siłkę w szkole. A na początek roku szkolnego idę do wypasionej siłki w mieście Dziś trening pleców i bicepsów. Trening wykonam ok.16.00 Aktualna waga to 76-77kg, siła wzrasta czyli prawdopodobnie nabrałem trochę masy. [...]

A Ty w namiocie jesteś, że masz palnik z butlą? %-)Tak , od wakacji na biwaku , ale zimnawo sie robi i jeszcze ten gaz ... trzeba zawijac sie do domu :-D

bo przydalo by sie do konca wakacji jeszcze ze 2 spamy zapisac

do konca wakacji zostalo niespełna 9 dni mysle ze zamkniemy ten spam ostatnia klasa technikum mi zostala

tez juz mnie nie kreca fury swoja opylilem po 2 latach zarabiajac 40% od tego za ile kupilem Bmka pojdzie do zgolki jak ziom jeden wroci z wakacji z Dubaju, za 3 miechy 25% zysku latwo o kase jak masz leb na karku ale trzeba miec kase zeby inwestowac, duza kase Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-02-20 20:30:00

dobra, to wymyslcie mi fajna kare, a ja ide spac. Jutro mam wazne spotkanie a jeszcze sie do niego nie przygotowalam ale za to mialam fajne leniuchowanie 5-cio dniowe. Pomijajac migrene i grype zoladkowa- takich wakacji bylo mi trzeba dobranoc

NO i tak ma byc!!!!!! wale do klubu,zobacze ile dziewczyny pochudly ,bo mialem 2tyg.wakacji i wizyte u pana prokuratora Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-11 14:48:29

Dorosłość jest straszna....pierwszy raz nie spędzę wakacji nigdzienie wyjadę na dłużej niż na 2 dni,....a mój luby stwierdził, że kończy studia i robi sobei wakacje marzeń...więc on będzie jeździł do bólu a ja będę odbębniać kolejne godziny w pracy ;-(

@BodyLine co do kaloryczności po masie sobie zrobiłem miesiąc wakacji i nie jadłem jakoś regularnie odpowiednich ilości przez co już straciłem 3kg, masując jadłem około 3500kcal własnie, ale bez treningu aerobowego, czyli jakbym zaczął redukcję od 3000kcal z takim % rozkładem makroskładników jak wyżej napisałem będzie okej?

kkorwa jutro do roboty trza isc koniec wakacji

[...] sylwetki - nie mowie,ze tego nie zrobiles tak jak piszesz,gratuluje,ale ***ie mi tu ostrym przekretem,ze tylko na kretce w pol roku(nawet 4miechy,bo pamietam Twoje foty z wakacji-to tam byles chuchro),****a,nie wiem jaka to trzeba miec genetyke i ****a ukryte zdolnosci podziel sie z nami sekretami diety i treningu,ewentualnie suplementacji,bo [...]

siema !! ma sa kra !! tez robie redukcjie ,mam mobilizacje bo chce to zrobic podobnie do ciebie ! ogolnie wazylem 150kilo teraz 123 do konca wakacji zjezdzam do 100!! zobaczycie moja metamorfoze !! :D zsacun.

Kolego! Czytając to co napisałeś, wychodzę z założenia, że nie masz psychika fighter'a (a nim chcesz przecież zostać). A więc nie ważne co byś cwiczył do końca wakacji Twoja "wartość bojowa" raczej nie ulegnie diametralnej zmianie. I chyba wszyscy się ze mną zgodzą. Jeśli chodzi o radę "co ćwiczyć" nie będąc oryginalnym [...]

Moja stara koksowala jak byla w ciazy Szpaku kurva racja wszyscy sie zwineli w dupsko a ja chce stuff na cykl nie ma skad wydziabac;/ do konca wakacji musi sie ustatkowac

[...] i bolała więc ją odrazu zoperowałem i jest ok a podczas operacji dowiedzialem się że mam też małą nieoperacyjną przepuklinę pępkową i jak się okazało po analizie zdjęc z wakacji to do dziś mam ją już 10 lat .Nie boli , nie rośnie , tylko pępęk jest wypelniony a nie był nigdy :) Zyję ,ćwicze mocno i gdyby nie operacja tamtej to o pępkowej bym [...]

8 miejsce na 11 drużyn:/ byliśmy najmłodszą drużyna turnieju za tydzień też jest i tak do końca wakacji Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-06-26 16:29:40

na czas wakacji,za dobre sprawowanie w szkole,powinien zostać w naszych rękach,chyba,że wcześniej dobijemy do 300 stron Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-01 14:28:35